Казвам се Анелия Димитрова и съм когнитивно–поведенчески психолог.

Къде е нашата истина?

Тя е тук и сега!
Изкривявайки реалността в полза на нашите базисни и личностови страхове, строим пясъчни кули, които толкова умело и със старание градим и пазим в полза на страховете си, че пропускаме цял един живот. И то само, за да се подчиним и да избягаме от всичко онова, което е само в нашите глави, онова което е било „там и тогава”. Разбира се, за всеки важи с различна сила и под различна форма.

Срещата със себе си

Хубавото е, че реалността ви дава едно място, което е универсално и еднакво за всички – викат му „среща със себе си“.
Хубаво е да бъде хубаво, да знаете! Там е мястото, където се запознавате със себе си, проверявате се и виждате къде точно стоите в реалния живот, този, който тече в момента, с днешна дата и час.

Защо е важно това?

Защото си взимате отговори на въпроси като:

• Защо все ми се случва така?
• Сигурно съм каръкът на Земята?
• Кога ще бъда щастлив?
• Пак ли? ‘Айде стига бе?!!

Тази среща трябва да бъде провеждана и проверявана винаги, когато усетите, че нещо ви куца в живота и тъкмо да ви се случи — се проваля, изпарява се, изчезва или е дежавю като повторен модел на житейски избор.
Аз му викам на това реалистичен парадокс.

Пътят е безкраен

Така, мили ми хора, пътят е безкраен и никога не свършва – нито за вас, нито за мен.
Аз се уча от вас, макар и в друг контекст – вие ме развивате като личност и професионалист – нишката е непрекъсната между нас.

Интеракцията между терапевт и клиент е значима и задължително двупосочна, за да има полза и за двете страни.
Мисленето трябва да бъде споделено – отговорност пред себе си, нищо повече и нищо по-малко… Просто точната „дозировка” – и там е разковничето.

Проверка в реалността

Проверка в реалността – това е!
Звучи просто, но… ние предпочитаме да си го усложним и става емоционално–поведенческа каша, едно лъкатушене между желаното, необходимото, жизненоважното и страха.

Помнете: мислите не са факти, а страхът е болест.
И за двете лекът е реалността и битката за задоволяване на базисна и/или личностова потребност, прекъсната „там и тогава” от някой, който е бил отговорен за вас в ранния ви опит и в израстването ви като личности.

Щетата е нанесена, кашата е забъркана и voilà!

Промяната е възможна

Практиката ми е доказала едно нещо със сигурност:
Разлика – промяна настъпва тогава, когато всеки придобие рефлекс за един адекватен поведенчески отговор за нуждите си.
Но за това трябва време и работа.

Защото няма нещо в този живот, което е константа и непоправимо.
Случва се! Става! Точка!

Разликата поражда разлика

Мога да продължа да ви бръщолевя още куп психарски неща, но истината за вас и за мен е една:

Разликата поражда разлика!
Движението прави развитието!

И да, страховете се лекуват, защото веднъж разбрани, анализирани и приети от личността, няма опасност те да бъдат повторно компрометирани и да ви изтласкат встрани от реалния живот.

Най-ценният урок в моята терапия

Затова най-ценният урок за вас в моята терапия е:

• От какво имам нужда?
• Как да се задвижа към потребностите си?
• Как си преча, за да удовлетворя себе си?
• Какво трябва да направя и как мога да използвам ресурсите си и да ги развия?
• Кое зависи от мен и кое не?

За вас остава само движението и промяната! И за мен тоже!
Успех на всички в кюпа!

Професионален опит и квалификация

Работя с:

• Конвенционална когнитивно–поведенческа терапия, ориентирана към краткосрочни, структурирани сесии и резултати;
• Схема терапия (Schema Therapy) на д-р Джефри Янг – личностова, дългосрочна терапия.

Клиничен опит при работа с:

• Тревожно–депресивни разстройства и състояния;
• Ремисионни психози и афективни разстройства;
• Житейски травми и кризи.

Специализиран опит и интереси в областта на:

• Тревожни разстройства;
• Хранителни разстройства (анорексия невроза, обсесивно–компулсивно тревожно разстройство, паническо тревожно разстройство, здравна и генерализирана тревожност).

Придобити умения от обучения

• Клиничен психолог
• Когнитивно–поведенчески консултант към Българската асоциация по когнитивно–поведенческа психотерапия; супервизори: д-р П. Василев и д-р Ирина Лазарова
• Специализация нива и семинари по Схема терапия
• Практикум в Терапевтична общност „Феникс“ – работа със зависимости и хранителни разстройства
• Координатор на район Северозапад към Дружеството на психолозите в Република България