Полезно

Единствената функция на мозъка ни – еволюционна, е защитна. Той защитава тялото, и забележете, ума ни от опасности, които застрашават живота ни. По този начин сме оцелели и оцеляваме като същества на тази планета. Мозъкът , чисто органично и биологично, си функционира отделно от  съзнанието и метакогницията. Той следи за здравото функциониране на телесните и…

В динамиката на съвременния живот стресът се е превърнал в неизменна част от ежедневието. Съвременният човек е подложен на непрестанно нарастващи изисквания – професионални, социални и личностни, които често надхвърлят неговия капацитет за адаптация. Това прави разбирането на механизмите на стрес и неговото управление от ключово значение за поддържане на психично и физическо здраве. Стресът…

Пасивно-агресивното поведение е изключително обезпокоително състояние и неразбран феномен. Хората често се обвиняват един-друг в такова поведение без наистина да разбират неговата същност. От друга страна, когато се сблъскат с истинска пасивна агресия, те са неспособни да се припознаят като жертви. И така, кой е пасивно-агресивен човек? По същество, това е човек, който се занимава…

Стресът може да се определи като начина, по който се чувствате, когато сте под абнормално напрежение. Всички видове ситуации може да предизвикат стрес. Най-често това включва работа, пари, романтични връзки с партньори, деца или други членове на семейството. Стресът може да бъде причинен и от големи катаклизми и събития в живота като развод, безработица, преместване в ново жилище…

Тревожността е една емоция, характеризираща се с неприятни състояния на вътрешна нестабилност, често придружени с нервно поведение, като например крачене напред – назад, задължително соматични оплаквания и преживявания.  Тревожността не е същото като страха, защото той е отговор на реална или въображаема непосредствена заплаха, а тя се активизира от очаквана бъдеща заплаха ( ами ако стане най –…

Моментите в живота ни на тъга и самота не се окачествяват като депресивни. Защо? Защото депресията е заболяване – психично състояние (разстройство), което си има точни и ясни симптоми. Депресията е едно от най – разпространените психични заболявания сред човечество в наши дни. Депресията може да бъде лека, умерена или тежка, освен това тя има и подтипове….

Психично разстройство, наричано също психично заболяване е поведенчески модел, който причинява или страдание или слаба способност да функционира адекватно и пълноценно индивида в обикновения живот.   Признаците и симптомите зависят от специфичното разстройство, но като цяло причините за психичните разстройства често са неясни. Теории могат да съдържат констатации от различни области. Обикновено те се определят чрез комбинация…

Когнитивно – поведенческата терапия (КПТ) е може би най-добре позната и най-практикувана форма на съвременната психотерапия . Дори и терапевти, които не се самоопределят като КПТ терапевти използват най-малко една шепа КПТ техники в практиката си. Когнитивно – поведенческата психотерапия се основава на когнитивия модел: начинът, по който индивидите възприемат ситуация е тясно свързан с тяхната реакция…

Всички бихме искали да вярваме в това, че сме рационални и логични в мисленето си и решенията, които взимаме. Истината е друга. Тъжен факт е, че сме постоянно под въздействието на когнитивни изкривявания, които разрушават точно тази рационалност и логичност, благодарение на нашите вярвания, убеждения с които живеем всеки ден и под въздействието на които взимаме…

Схемата терапия (или Схема-фокусирана когнитивна терапия) е интегративен подход към лечение на личността, което съчетава най-добрите аспекти на когнитивно-поведенческия опит, междуличностните и психоаналитичните терапии в един единствен модел. Тази терапия показа забележителни резултати, в това да  промени негативните („неадаптивни“) модели при хората, с които са живели дълго време. Схема-фокусираният  модел е разработен от д-р Джеф Йънг, който първоначално…