Как да спра тревожните мисли и какво да направя при паническа атака?
Защо тялото реагира толкова силно при паническа атака и защо тревожните мисли не се спират насила, а се анализират. Обяснение стъпка по стъпка от клиничен психолог.
Полезно
Стресът и последствията от неглижирането му
В динамиката на съвременния живот стресът се е превърнал в неизменна част от ежедневието. Съвременният човек е подложен на непрестанно нарастващи изисквания – професионални, социални и личностни, които често надхвърлят неговия капацитет за адаптация. Това прави разбирането на механизмите на стрес и неговото управление от ключово значение за поддържане на психично и физическо здраве. Стресът…
Какво е пасивно-агресивно поведение и как да го разпознаем?
Какво стои зад пасивно-агресивното поведение, как да го разпознаете и защо потиснатият гняв винаги намира начин да излезе наяве.
Какво причинява стреса и как се отразява на здравето?
Кои ситуации най-често предизвикват стрес, кога той е полезен и как продължителният стрес се отразява на тялото, емоциите и поведението.
Кога тревожността минава здравословните граници?
Каква е разликата между страх и тревожност, кога тревожността се превръща в разстройство и кои са най-честите тревожни разстройства.
Какво е депресия и какви са симптомите ѝ?
Как да различим обикновената тъга от депресията, кои са основните ѝ симптоми и каква е ролята на психотерапията и лекарствата в лечението.
Какво са психичните разстройства и как се класифицират?
Какво е психично разстройство, как се поставя диагноза и кои са двете основни класификационни системи – МКБ и DSM-5.
Защо когнитивно-поведенческа терапия и как помага?
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия, върху какво се работи, как протичат сесиите и защо е сред най-добре изследваните форми на психотерапия.
Кои са петте когнитивни изкривявания, които разрушават мисленето ви?
Потвърждение на убежденията, ретроспективни убеждения, закотвяне, дезинформиращ ефект и ефект на ореола – пет изкривявания, които влияят на решенията ни.
Какво е Схема терапия и на кого помага?
Схема терапията помага на хора с дългогодишни негативни модели („капани на живота“), при които стандартният когнитивен подход не е достатъчен.
